運動が苦手な子への向き合い方とは？習い事選びのポイントも解説

2026年10月4日2026年10月14日

「体育の授業がある日は、朝から憂うつそう」「運動が苦手で、なんでも『どうせできない』と言ってしまう」――運動が苦手なお子さんへの接し方に悩んでいる保護者の方は多いのではないでしょうか。

運動が苦手なこと自体は、決して珍しいことではありません。しかし、関わり方次第で、苦手意識がさらに強まってしまうこともあれば、少しずつ自信を取り戻していくこともあります。この記事では、運動が苦手な子によくある背景、避けたい関わり方、家庭でできる向き合い方、習い事選びのポイントまで、順を追ってご紹介します。

運動が苦手な子によくある背景

まずは、運動が苦手になりやすい背景を見ていきましょう。

体を動かす経験そのものが少ない

運動能力は、生まれつきの才能というよりも、経験によって育っていく部分が大きいといわれています。幼少期に体を動かす経験が少ないと、体の使い方そのものに慣れておらず、結果として「苦手」という印象につながりやすくなります。

周りと比較される機会が多い

体育の授業や運動会など、集団の中で運動する場面では、どうしても周りと比較されやすくなります。この比較が繰り返されることで、「自分は運動ができない」という自己イメージが固定化してしまうことがあります。

失敗体験が積み重なっている

一度うまくいかなかった経験が、「またダメかもしれない」という不安につながり、挑戦すること自体を避けるようになるケースも少なくありません。

避けたい関わり方

良かれと思っての関わり方が、かえって苦手意識を強めてしまうこともあります。

家で無理に練習させる

学校でできないことを、家でも厳しく練習させてしまうと、運動そのものへの苦手意識だけでなく、嫌悪感につながってしまうことがあります。

他の子と比較する

「〇〇くんはできるのに」という言葉は、本人の自信を大きく損なってしまいます。比較するなら、他の子ではなく本人の過去と比べることが効果的です。

結果だけを評価する

「できた・できない」だけで評価してしまうと、できなかったときの自己肯定感の低下が大きくなります。結果だけでなく、挑戦した過程そのものに目を向けることが大切です。

家庭でできる向き合い方

ここからは、家庭で意識できる関わり方を4つのステップでご紹介します。

ステップ1:小さな成功体験を作る

いきなり大きな目標を目指すのではなく、少し頑張れば届く小さな目標から始めます。「今日はここまでできた」という積み重ねが、自信の土台になります。

ステップ2:結果でなく過程を言葉にする

「できたね」だけでなく、「最後まで頑張ったね」「前より上手にできていたよ」というように、過程そのものを具体的に言葉にして伝えます。

ステップ3:無理強いしない

本人が嫌がっているときに無理にやらせるのではなく、本人のペースを尊重することが、長期的には苦手意識を和らげることにつながります。

ステップ4:好きなことから体を動かす経験を増やす

特定の運動にこだわらず、本人が好きな遊びやスポーツから、体を動かす楽しさを感じられる経験を増やしていくのもおすすめです。

運動が苦手な子の習い事選びのポイント

運動が苦手な子に習い事をさせる場合、以下のポイントを意識すると、教室選びの失敗を減らせます。

「苦手克服」よりも「楽しさ」を重視した教室か

苦手を克服させることだけを目的にした厳しい指導よりも、まずは楽しく体を動かせる雰囲気を重視した教室のほうが、長続きしやすい傾向があります。

個々のレベルに合わせた指導をしているか

集団の中で一律に指導するのではなく、一人ひとりの運動レベルに合わせて段階的に指導しているかどうかも、大切な確認ポイントです。

体験レッスンで本人の様子を見る

情報だけで判断せず、実際に体験レッスンに参加して、本人が楽しそうにしているかどうかを確認することが、教室選びで一番確実な方法です。

年齢によって、向き合い方のポイントは変わる

未就学児(3〜6歳ごろ)

「できる・できない」よりも、体を動かすこと自体を楽しめる経験を増やすことを優先しましょう。

小学校低学年ごろ

周りと比べ始める時期です。この時期に比較され続けると、苦手意識が固定化しやすいため、本人のペースを尊重した関わりが重要です。

小学校中学年〜高学年ごろ

得意・不得意を自覚しやすい時期です。結果よりも、挑戦する姿勢そのものを認めてあげることが、自己肯定感を保つうえで大切になります。

運動が苦手な子でも参加しやすい教室として

SBCスポーツ教室では、体操と体幹トレーニングを組み合わせながら、「できる・できない」だけで評価するのではなく、挑戦する姿勢や、失敗から学ぶ経験を大切にした指導を行っています。運動が得意な子だけでなく、苦手な子も参加しやすい雰囲気づくりを意識しているのも特長のひとつです。実際に通われているご家庭の声は、お客様の声ページでもご覧いただけます。