体幹トレーニングクラス
TAIKAN
中学生・高校生・大人の方を対象に、体幹・バランス能力・柔軟性・身体操作能力を高めることで競技パフォーマンスの向上につながる体づくりをサポートします。また、成長期は身長や体重の変化により、姿勢やフォームが崩れやすく、膝・腰・足首などに負担がかかりやすい時期でもあります。体幹を鍛えることで、身体の軸が安定し、ケガをしにくい体づくりにもつながります。運動能力を高めたい方、部活でさらに活躍したい方、姿勢改善や基礎体力向上を目指したい方に向けて、一人ひとりのレベルや目的に合わせて丁寧に指導します。
中高生
13-18AGES
・部活やスポーツでパフォーマンスを上げたい
・体幹やバランス能力を強化したい
・姿勢やフォームを安定させたい
・ケガをしにくい体づくりをしたい
・走る・跳ぶ・止まる・切り返す動きを高めたい
・自分の体を思い通りに動かせるようになりたい
中学生以降は、身長や体重の変化により、姿勢や動作フォームが崩れやすい時期です。体幹トレーニングを行うことで、体の軸が安定し、走る・跳ぶ・止まる・切り返すといったスポーツに必要な動作の質を高めることができます。また、バランス能力や柔軟性を高めることで、膝・腰・足首などへの負担を減らし、ケガをしにくい体づくりにもつながります。部活や競技でさらに上を目指したい方、姿勢を整えたい方、基礎体力を高めたい方にとって、土台となる体づくりを行うクラスです。
体幹トレーニングクラスでは、体幹強化・バランストレーニング・柔軟性向上・身体操作トレーニングを中心に、一人ひとりの目的やレベルに合わせてレッスンを行います。プランクや姿勢保持などの体幹種目で体の軸を安定させ、バランス運動では不安定な姿勢でも体をコントロールする力を育てます。また、股関節・肩甲骨・足首まわりの柔軟性や可動域を高めることで、動きやすくケガをしにくい体を目指します。部活動やスポーツ競技につながる、走る・止まる・切り返す・踏ん張る動作も取り入れながら、実践的な体づくりをサポートします。
